VSCode 中可快速禁用全部扩展以排查问题：一、命令面板执行“Extensions: Disable All Installed Extensions”；二、扩展视图筛选 @installed 后右键禁用全部；三、settings.json 添加 ”extensions.ignoreRecommendations”: true 和 ”extensions.autoUpdate”: false 并重启。
如果您在使用 VSCode 时遇到编辑器响应迟缓、语法高亮异常或功能键失效等问题，可能是某个已安装扩展引发冲突。VSCode 提供了快速禁用全部已安装扩展的功能，便于排查问题根源。
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sequoia。
一、通过命令面板禁用所有扩展
该方法利用 VSCode 内置命令面板调用全局禁用指令，不依赖鼠标操作，适合键盘优先用户，且执行后立即生效。
1、按下 Cmd + Shift + P（Windows/Linux 为 Ctrl + Shift + P）打开命令面板。
2、在输入框中键入 Extensions: Disable All Installed Extensions。
3、从下拉列表中选中该命令并按回车执行。
二、通过扩展视图手动批量禁用
该方式在扩展管理界面中直接操作，支持预览当前启用状态，并可针对性跳过特定扩展，保留调试必需项。
1、点击左侧活动栏中的 扩展图标（方块拼图） 进入扩展视图。
2、在扩展列表顶部的搜索框中输入 @installed 并回车，筛选出所有已安装扩展。
3、右键任意一个已启用的扩展条目，在弹出菜单中选择 Disable All Extensions in This Category（若未出现该选项，请先点击任一扩展右侧的齿轮图标，再选择“禁用全部已安装扩展”）。
三、通过设置 JSON 文件强制禁用
该方法直接修改用户设置文件，绕过 UI 层，适用于命令面板不可用或扩展视图崩溃等极端情况，修改后需重启 VSCode 生效。
1、按下 Cmd + ,（Windows/Linux 为 Ctrl + ,）打开设置界面。
2、点击右上角的 打开设置（JSON） 图标（花括号 {}）。
3、在打开的 settings.json 文件中添加一行：“extensions.ignoreRecommendations”: true，并在同一层级新增：“extensions.autoUpdate”: false。
4、保存文件并关闭 VSCode，重新启动后所有扩展默认处于禁用状态。
