使用护眼主题或自定义豆沙绿背景可缓解眼睛疲劳。1. 安装 Tomorrow Theme、Turnip 或 Dayle Rees 等柔和配色主题，通过 Package Control 搜索安装后在首选项中选择对应方案。2. 手动创建护眼色：复制。tmTheme 文件并修改 background 值为 #C7EDCC（豆沙绿）或#DCF1E5（淡绿），保存后启用。3. 统一界面色调：用 PackageResourceViewer 插件修改。sublime-theme 文件中的 sidebar_container 背景色，确保侧边栏与编辑区颜色一致，实现整体护眼效果。
想让 Sublime Text 变成护眼的绿色背景，缓解长时间看代码的眼睛疲劳，有几种简单有效的方法。可以直接用现成的主题，也能自己动手调出最舒服的颜色。
使用现成的护眼主题
最省事的办法是安装别人做好的柔和主题，颜色搭配都经过优化。
- Tomorrow Theme：非常流行的系列，有 Tomorrow-Night-Bright 这种带豆沙绿感觉的暗色主题，也有浅色版本，对比度适中。
- Turnip 主题 ：主打低饱和度的暖色调，主背景是深灰偏暖（#1a1b1d），文字是米白（#EDE0CE），整体非常柔和，特别适合夜间 编码，能有效减少视觉刺激。
- Dayle Rees Color Schemes：一个包含几十种配色的大合集，里面有很多柔和、文艺风格的方案，可以慢慢挑选最适合你眼睛的那一款。
安装这些主题通常需要先装上 Package Control，然后在命令面板（Ctrl+Shift+P）里搜索“Install Package”，接着输入主题名字安装即可。装好后，在“Preferences → Color Scheme”里选择对应的主题。
手动设置豆沙绿等护眼色
如果你就想用经典的豆沙绿，或者对某个特定的浅绿色情有独钟，可以自己修改配色文件。
- 通过“Preferences → Browse Packages……”打开包目录。
- 进入“Color Scheme – Default”文件夹（或其他你当前使用的主题文件夹）。
- 复制一个现有的 .tmTheme 文件（比如 Monokai.tmTheme），重命名为 MyGreen.tmTheme。
- 用 Sublime Text 打开这个新文件，在 XML 代码里找到
background ，把后面跟着的颜色值改成你喜欢的护眼色。
一些推荐的护眼色值：
- 经典豆沙绿：#C7EDCC
- 淡雅护眼绿：#DCF1E5
- 浅米黄色：#FFF9E5 (类似纸张的颜色）
改完保存，再到“Preferences → Color Scheme”里选择你创建的“MyGreen”方案就行。
别忘了侧边栏颜色
有时候改了编辑区背景色，但左边的文件列表还是白色或黑色，看起来会很割裂。为了让整个界面统一护眼，也需要调整侧边栏。
如果主题本身不支持，可以借助“PackageResourceViewer”插件来打开并修改主题的。sublime-theme 文件，找到控制侧边栏背景的部分（比如 ”sidebar_container” 里的 ”layer0.tint”），把它的颜色也改成和编辑区一样的护眼绿。这样从左到右都是柔和的色调，视觉体验会更连贯。
基本上就这些。找个舒服的颜色，让你 coding 的时候眼睛轻松点。
